为什么不建议临睡前再洗澡？

临睡前洗澡一般不被推荐，主要原因在于洗澡会使体温升高，而人体在入睡时需要降低体温以便进入深度睡眠。如果在睡前洗澡，身体可能会延迟降温，从而影响入睡的速度和睡眠质量。洗澡时的水流声和活动也可能使人容易清醒，干扰放松的过...

阅读全文 夜落殇 5282 次浏览 2025-01-08 APP下载